2015年2月から降圧剤を飲み始め、薬局で貰った血圧手帳に、朝(起き掛け30分以内で朝食前)と夕(夕食前)について①収縮期血圧/拡張期血圧(脈拍)と②体重、③夕食後の服薬チェックを記入します。
血圧手帳は、今までは日本ケミファ㈱の販促物だったのですが、今回から武田テバファーマ㈱に変わりました。
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オリジナルのグラフは血圧(黒の●と×)のみですが、体重用()にメモリを振っています。
血圧の目標は収縮期血圧:125未満、拡張期血圧:75未満(家庭血圧、日本高血圧学会「高血圧治療ガイドライン2019」)なので、もう少し下げたいですね。
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結局、貯金缶を買いました。
結構大きめなので口までギチギチに詰めれば300枚は貯まりそうです。
前回1年ちょっとだったのですが、キャッシュレスに移行していこうと思っているので、相当に時間が掛かりそうです。
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先日のてびちを焚いた時のスープと解したてびちで、カレー。
冷凍してある炒め玉葱とトマトペーストでとろみを付けて、仕上げに新玉葱のざく切りを加えました。
まずまず美味しかったのですが、解したてびちの扱い等、改善の余地ありでした。
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ご馳走様でした。