烟霞淡泊

2021年01月

今日は、此処のところ吹き荒れていた北西の風が弱くなるという予報で、久々の湖沼一周ポタで涸沼へ。

湖沼一周ポタリングは10年前に初代ホールディングバイクのアルブレイズK&H号に乗り出してからのテーマで、近場から車旅先で結構巡っています。
①牛久沼(茨城県)
②手賀沼(千葉県)
③大沼(北海道)
④檜原湖(福島県)
⑤赤城大沼(群馬県
⑥青木湖(長野県)
⑦諏訪湖(長野県)
⑧河口湖(山梨県)
⑨本栖湖(山口県)
⑩白樺湖(長野県)
⑪余呉湖(滋賀県)
⑫榛名湖(群馬県)
⑬洞爺湖(北海道)
⑭小川原湖(青森県)
今日の涸沼で15箇所目ですね。

自宅から車で80km、2時間弱で涸沼南岸の「いこいの村涸沼」に到着して、此処から時計と逆回りに走ります。
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涸沼、蜆や鱸や鯊で有名な汽水湖です。
10年以上前に鯊釣りに何度か訪れたことがあります。
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遠くに望む筑波山をズーム、筑波山のこの形は初めて見ました。
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南岸は湖岸の道は歩行者専用になっていて、県道と市道を走ることになりました。
北西の風が吹く予報でしたが、実際は北東の風が吹いて、向かい風になりました。

沼から海に流れる涸沼川の大貫橋を渡って、涸沼川の左岸を涸沼に向かって走り出ます。
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涸沼の北岸に出ると立派なサイクリングロードが現れました。
舗装したばかりのようでとても快適です。
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広浦に向かって追い風を受けて快走。
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広浦に到着。
砂利の浜に座り、ぽかぽかの日差しを浴びて、途中の直売所で買った芋餡のどら焼きと熱い珈琲の休憩。
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大きな丸太をくりぬいた小型のカヌー。
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バランスをとるのが難しそうで、上手く乗れているなと思ったら・・・
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見事に沈でしたが、皆さんとても楽しそう、なかなかワイルドなご一家(グループ?)です。
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此のサイクリングロードは、「県道500号線 茨城大洗自転車道線」なんですね。
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水辺を気持ち良く走れます。
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別荘が立ち並ぶ一画もあります。
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田圃の野焼き
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涸沼川を渡り返して南岸の県道を走って出発点に到着。

走行軌跡と記録
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本日走行距離:28.2km
1月累計走行距離:117km
2021年累計走行距離:117km
累計走行距離(CYLVA F8F):2,241km
総累計走行距離(ALVLAYS+CYLVA F8F):7,041km
本日消費カロリー:733kcal
先ず先ずの運動となりました。
1月の累計走行距離は117kmで最低目標の100kmはクリアしましたが、もう少し伸ばしたいですね。
ところで1gの体脂肪を消費するための熱量は7kcaLですので、117kmの消費熱量は3,042kcaLで、これにより消費された換算脂肪重量は435gとなります。
まあ、精々頑張りましょう

お昼は、鉾田市のタンメンとチャンポンの「日和り」を予定していたら、臨時休業(?)でした。
このご時世、事前に確認しないといけないですね。
次回に持ち越しの店が結構増えています。
ということでアテも無いので、「ポケットファームどきどき 茨城町店」で、野菜を買って、お弁当でも食べようとなりました。
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先ずは炊き立てご飯の日替わり弁当(500円)とカレーパン(210円)とロングソーセージパン(300円)でお昼。
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暖かい日溜りでゆっくりと頂きました。
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物産館で購入した、地の野菜(ちぢみほうれん草、人参、ひね生姜、蒟蒻芋)と青森県産のB級品大蒜。
久々に生芋蒟蒻を手作りしましょう。
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取手駅まで買い物&散歩へ。

自宅の前の利根川の土手を登ります。
昨年秋の草刈りと冬枯れで何処でも自由に歩くことができます。
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何時もの風景。
堤防の強化工事(稲築堤事業)は何時頃は始まるのでしょうか。
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利根パークゴルフ場、染色したグリーンが鮮やかです。
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菜の花、未だ花芽は出ていません。
例年並みなら、2月下旬頃には摘めるでしょう。
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取手東口
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ローソン取手駅東口店が移転して、取手駅東口高架下でリニューアルオープンしていました。
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東横イン取手駅前(?)、掲示されている「建築計画のお知らせ」では完了予定2021年1月31日となっていますが、外装工事もできていないみたいで、完工まで未だ大分時間が掛かりそうです。
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お昼は、ヤオコーオリジナル生麺(平打ち)&スープ(煮干し)の熱量&糖質低減メニューです。
今日も野菜たっぷりでお腹一杯です。
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デザートは、アボカドプリン、レシピ通りメープルシロップを掛けて頂きました。
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予想通りメープルシロップはアボカドプリンによく合い、これは美味しい。
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また作りましょう、ご馳走様でした。

夕食は自家製餃子、生鱈のホイル蒸し、茨城県産の茹で真蛸と湯通し生若芽の酢の物。
餃子もだいぶ品質が安定してきました。
もう少しでレシピを固定できるかもしれません。
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ご馳走様でした。

午前中に、給湯器の給水管の再配管の工事が入りました。
1月10日に給湯器の給水管が凍結により破裂して応急修理をして頂きましたが、「破裂した部分だけでなく配管全体の保温被膜が劣化していて同様の亀裂が発生する可能性もあり配管のし直しの工事をした方が良い」とのアドバイスを受けていました。

管の交換と保温被膜設置、1時間半程の作業で終了。
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此れなら普段は凍結するようなことは無いでしょう。
それでも長期間で出掛けるような時は、水抜きした方が良いでしょうね。

お昼は、一昨日の牛筋大根の牛筋と汁をリメイクして、牛筋南蛮そばです。
市販そば汁と水を足して、たっぷり葱を添えました。
あっさりしてなかなか上品な仕上がり、僅かに浮いた脂がそばに絡まって美味しいです。
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ご馳走様でした。


おやつに1月28日の「あさイチ」で紹介された「アボカドプリン」を作りました。

①材料
 ・水大匙2~3杯
 ・アボカド1個(150g)
 ・牛乳350mL
 ・糖蜜40g
 ・メープルシロップ適量
粉ゼラチンに水を加え膨潤させておく
③アボカドの種と皮を外し、実を牛乳とともにブレンダーでミキシングする。
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④③で混ぜたものを鍋に移し、蜂蜜を入れながら混ぜ、火を掛け沸騰直前で止める。
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⑤④に②のゼラチンを五加え溶かす。
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⑥⑤を容器に移し、冷やす。
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早速、おやつに頂きました。
本来であれば、メープルシロップを適量垂らすのですが、メープルシロップを切らしていて、糖蜜を垂らしました。
アボカドの風味が強く、滑らかな口当たりで、美味しいです。
糖蜜を掛けたものと掛けていないものも食べましたが、後者はやや物足りなく、前者の方がデザートらしくなります。
やはりプリンのカラメルソースのように甘みや香りがあった方が良いですね。
メープルシロップを試してみましょう。
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今宵は1月の満月で、ウルフムーンとのこと。
煌々とした月が昇りました。
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夕食は、鱈ちり(生真鱈、生若芽、豆腐、白菜、長葱)と鶏腿肉の塩焼き。
鱈ちりは、柚子皮の千切りと奈良県のTさんに頂いた柚子果汁をたっぷり入れたポン酢タレで、美味しく頂きました。
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ご馳走様でした。

守谷市の中心部から少し離れた「鳥の道・守谷野鳥のみち」へ散策に行きました。
「鳥の道・守谷野鳥の道」は守谷市の郊外にあり、明るい湿地草原の「鳥のみち」と静かな林間の小川の畔を巡る「守谷野鳥のの道」から成り、2018年11月に完成した総延長4キロメートル程の遊歩道です。
2019年7月8日(初夏)と2020年4月11日(春)に訪れていて、今日で3回目です。

バルコン広場の近くの専用駐車場に車を停めて、バルコン広場から城北口へ木道を歩き、守谷沼から奥山新田口経由でバルコン広場に戻り、山王下口から中央東口ルート・ホタル橋・小さな鳥の資料館、専用駐車場に戻るというルートを巡ります。
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専用駐車場に停めて、散策スタート。
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橋の上から鳥のみちの下流部の木道。
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この散策路の完成の経緯と注意書き
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冬枯れの木道、春は沢山の野鳥の囀りで賑やかですが、流石に今は少ないですね。
葦の中を小鳥が飛び廻っていますが、多分「ホウジロ」や「ジョウビタキ」ではないかと思います。
”ちょっとこい”の鳴き声、これは間違いなく「コジュケイ」です。
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木道の出口辺りに蓮畑が広がっています。
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守谷沼
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周囲に染井吉野や関山や陽光の八重櫻が植えられているのですが、出島のようなところに立派な染井吉野が周りを囲むように在りました。
樹形は良く、花付きも見事で、満開の時は素晴らしいでしょうね。
その時期に、お弁当持参で花見をしましょうか。
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蓮畑が続いています。
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奥山新田入り口に向かう道で。
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烏骨鶏のようですね、なかなか可愛いです。
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奥山新田入り口から再び鳥の道へ。
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バルコン広場から鳥の道上流域へ。
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守谷野鳥の道北ルート
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森の斜面の道
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綺麗な竹林
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小さな鳥の資料館
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鳥小屋があって覗くと、猛禽類が。
「ヨーロッパハヤブサ」、可愛い。
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「ノスリ」、怪我していたのを保護して養生中とのことです。
なかなか精悍です。
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フクロウ。
気持ち良さそうに寝ています。
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なかなか楽しい散歩になりました。
次は、櫻の季節に訪れましょう。

歩行軌跡と数値
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この散歩で消費した熱量を計算してみようと思います。
以下の計算で算出されます。
消費カロリー(kcal) = メッツ * 体重kg * 運動時間 * 1.05
 メッツ(METS)値は運動によるエネルギー消費量が、安静時の何倍にあたるかを示す値で、国立健康栄養研究所 改定版「身体活動のメッツ表」 の値を使用します。

2012年4月11日改訂 改訂版 『身体活動のメッツ(METs)表』((独)国立健康・栄養研究所)
コード:17160
METs値:3.5
大項目: 歩行 (walking)
個別活動:散歩 (walking for pleasure (Taylor Code 010))

 1時間17分(1.28時間)散歩(メッツ値は3.5)した時の消費カロリーは、
 3.5 × 65 × 1.28 ×1.05 = 305kcaL 
 
ということで、此れからは1時間当たり = 239kcaLで計算しましょう。


お昼は、私が担当で2色スパゲティです。
魚介のトマトソース(昨日の金目鯛干物のアクアパッツアのソースでリメイク)と和風茸のペペロンチーノ、白菜サラダ。
スパゲティ75gの減カロリー&糖質メニューです。
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ご馳走様でした。

夕食は、ローストポーク(ロース肉)、とっくり芋とバナメイ海老のぴんぴん焼き、スライストマト、キムチ納豆、牛腿肉の叩きのユッケ風、白菜のナムル、生檸檬ハイ。
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とっくり芋とバナメイ海老のぴんぴん焼き、塩梅も焼き加減も良く、美味しいです。
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ローストポーク(ロース肉)、最近は焼き上がりの品質は安定しています。
室温に戻した豚肉(厚さ1.5cmくらい)に塩胡椒して、強く熱したフライパンで蓋をして強火で片面1.5分づつ、直ちにホイルに包み、更に新聞紙(5枚くらい)に包んで、30分くらい余熱で中まで火を通して休ませてから、切ります。
オリジナルスパイス(ガラムマサラ、カルダモン、クミンシード、ジンジャーパウダー、粉末鶏ガラスープを適宜混合)とフライパンの残り汁で作った醤油味醂山椒ソースを付けて頂きます。
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ご馳走様でした。

午後、買い物がてら近場を散歩。
常総ふれあい道の江戸川取手学園の交差点、染井吉野の櫻並木の始まる所で、左右の2本が大きさも花付きも一番の櫻です。
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良い香りが漂いふと見上げると、蠟梅が満開です。
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新四国相馬霊場第56番、この霊場で最も美しい札所、この地の分限者の山崎家の所有だそうです。
楓と針葉樹(何でしょうかね?)の古木が見事です。
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稲の古い旧家の道
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新取手駅近くの湿地、今年初めて見る咲いている梅でした。
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ため池に鴨
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奥の方にオシドリ(漢字は鴛鴦、読めませんね)が居ました。
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今日の夕食用のちょっと高級な牛筋(何時もは殆どオーストラリア産です)。
散歩の前に下拵えして煮込んでいました。
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さっと湯掻いて、良く水洗い。
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今度は牛筋を弱火でゆっくりと水から炊き上げて、80℃辺りをキープできるように火力調整して、煮込んでいきます。
茹で溢ししても沸騰させると灰汁が沢山出るのですが、80℃くらいで煮込むとほとんど灰汁は出ません。
先ず3時間くらい煮込んで、出汁を加え味を調えて更に2時間、別に炊いた大根を加えて1時間煮込んで出来上がり。
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夕食は、牛筋大根、金目鯛の干物のアクアパッツア、豆もやしのナムル。
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牛筋大根は、浮いた脂は少し残して取り除いて、薄味に仕立てます。
この作り方は時間は掛かりますが、美味しくできます。
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「家事ヤロウ」のレシピで作るアクアパッツア、とても簡単で なかなか美味しい。
此のスープにクラッカーを浸して食べるのが好きです。
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ご馳走様でした。

少し雲が多いのですが、穏やかな冬の日です。
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お昼の定番、立ち喰いそば風天婦羅そば。
材料は乾麺のそばと市販麺つゆと市販乾燥天婦羅です。
1人前、重量・個数等(熱量kcaL/糖質g/塩分g)は次の通り。
乾麺のそば(高尾製粉製麺㈱、太切り田舎そば):75g(266/54/0.2)
市販麺つゆ(㈱ヤマサ 昆布つゆ3倍濃縮):25mL(44/9/3.3)
天婦羅(東洋水産㈱、えび天ぷら):1枚(130/6/0.2)
よって、1人前の熱量、糖質、塩分は、
熱量:440kcaL、糖質:69g、塩分:3.7g、となります。
日本人の成人男子の1日の塩分摂取平均値は11gと報告されています。
一方、日本人の健康増進のための指針「健康日本21(第二次)によると、男女とも成人の目標塩分摂取量は1日あたりの目標値を8.0グラムと定めています。
また、厚生労働省の「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、18歳以上男性は7.5グラム未満・同女性は6.5グラム未満(1日あたり、ナトリウムの食塩相当量)が目標値とされています。
此処5年くらいは塩分摂取を控えてきたので、多分摂取量は11g前後だと思います(以前はもっと摂っていたでしょう)。
8gにするためには、更に、朝の味噌汁を半量、麺類の汁は半分残す、等の対策が必要ですね。
因みに、高血圧症の塩分摂取量は6g未満が推奨されていますが、ちょっと此れは無理かな。
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ご馳走様でした。

公魚釣りの道具の、竿、リール、竿置き、仕掛け等のチェック。
昨年2月の岩手県岩洞湖で使ってそのままにしていました。
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昨年は福島県の裏磐梯の檜原湖で釣行を予定したのですが、2007年以来13年振りでシーズン通して穴釣り不可となり、仕方なく岩手県の岩洞湖まで遠征することになりました。
今年は年末から1月初旬に強い寒波が訪れ順調かと思われたのですが、それ以降は暖かい日が続いて、26日にやっと一部で穴釣りができるようになったのですが、やはり今年も例年の穴釣り解禁日(1月10日~20日くらい)より大分遅くなっているようです。
2年連続で穴釣り不可になることは無いと思いますが、新型コロナウイルス流行第3波の動向も流動的で、もう暫く様子を見た方が良いですね。

 1月18日に茨城県独自の緊急事態宣言が発令されて(期間:1月18日~2月7日まで)、先週は短めのポタリングと散歩ぐらいしか出掛けませんでした。
 少し纏まった運動をしようと下館パークゴルフ場(茨城県筑西市)へ、1月6日の小貝川ふれあい公園パークゴルフ場(茨城県下妻市)の初打ち以来ですので、3週間弱振りですね。
 県内の不要不急の外出自粛が要請されていますが、「健康維持のために必要な運動である」、「往復は車、食事も無人の休憩舎で我が家だけで摂り、人との接触は殆ど無い」というような言い訳でまあよしとしました。
 小貝川ふれあい公園パークゴルフ場は公共施設なので一律休業となっていますが、下館パークゴルフ場は私営で感染防止対策を行って通常営業となっています。


 筑西市辺りの筑波山、この時期でよく見られる裾野が少し霞んで浮かび上がるような姿、高度感もありとても美しいです。

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下館パークゴルフ場に8時30分の営業開始時間に到着、一番乗りでした。
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今日は気温が下がらなかったようで、霜が降りてなく、芝が湿っている状態でした。
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風も無く日差しも暖かく、まるで春のようなぽかぽか陽気です。
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朝の内は芝が湿ってボールが転がらなかったのですが、陽が昇ってしばらく経つと今度は良く転がり出して、なかなか打つ加減が難しいです。
Gコース、1回目のNo.8で、
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相方が10回目のホールインワン、おめでとうございます!!!。
何か奢ってください
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お昼は、Fコースの近くの休憩舎で、カップ麺とちょっとした副菜を頂きました。
此方は、クラブハウスや多数の休憩舎や東屋があって、とても便利です。
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本日は、ABC:3回、DEFGH:2回、延べ19コースラウンド、終わりの頃には筋肉痛がはじまり、良い運動になりました。
広い敷地に数組で、出会うことも擦れ違うことも殆どありませんでした。
今回のスコアは、A:-2.0、B:-0.3、C:+2.3、D:-0.5、E:-1.0、F:-1.5、G:-2.5、H:0.0、全コース平均:-0.7でした。
今回/過去は、A:-2.0/-2.0/-0.5/+3.5/+2.0/0.0/-0.5/+2.0/+10.0/+2.0、B:-0.3/-1.3/+2.5/+3.0/-1.0/+1.0/-1.0/-1.0/-8.0/-7.0、C:+2.3/-1.0/+5.5/+1.0/+0.5/+1.5/+3.0-1.3/+3.0/0.0、D:-0.5/-1.5/-1.5/-2.5/+1.5/-5.5/-2.0/0.0/-2.0/+7.0、E:-1.0/-3.5/-4.5/-3.0/-2.0/0.0/-0.5/-1.0/+1.0/+4.0/+4.0、F:-1.5/-1.0/-3.0/-6.0/-1.0/-3.0/0.0/0.0/-1.0/0.0、G:-2.5/-3.0/+1.5/+1.0/-3.5/+1.0/-5.0/-0.5/3.0/1.0、H:0.0/+1.0/+1.5/+0.5/+1.0/+2.0/-3.0/+1.0/+2.0、全コース平均:-1.5/-0.5/-0.2/-0.1/-0.4/-0.7/-0.4/+1.1/+1.0。
今日はティーショットは安定せず、「O.B.多発」に「ラフからラフ」に「砲台や斜面のグリーンで行ったり来たり」と大叩き連発。
特にCの2回目:4と3回目:5は、No.2ホールでギブアップ2回連続と悪夢のような乱れっぷりでした。
前回は「次の目標は総平均-2越えですね」なんぞと書いてしまいましたが、とてもとてもですね

帰宅途中のイオンモール下妻で牛腿肉(廉価なタスマニア産で更に値引き品)を購入、少しさしが入っているので、叩き風に良さそうです。
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夕食は、スライストマト、牛肉の叩き風、小鉢3種(大根細きり烏賊塩辛和え、カット大根のキムチ和え、鮮魚切り落としのオリーブオイル柚子風味)、煮豆、ベビーリーフ、クラッカー、赤ワイン。
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牛腿肉の叩き風、良く熱したフライパンで強火で各面1分づつ加熱(4面で計4分)、アルミホイルと新聞紙で包んで室温まで休ませて出来上がり。
断面が正方形で理想的な形、表面の焼き加減も丁度良く、赤身肉の旨味が味わえます。
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小鉢3種はクラッカーに載せて頂きます。
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ご馳走様でした。

昨夜から今日にかけて、北関東では雪が降る可能性の予報だったのですが、雨振りでした。
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それにしても久々の纏まった雨ですね。
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お昼は、2色スパゲティ。
材料は、スパゲティ乾麺75g×2、具材(クノールカップスープ、トマトのポタージュと茸のポタージュ、自家製干し茸、自家製玉葱ペースト)です。
低カロリー・減糖質・低塩分のスパゲティで、1人前当たり、熱量350kcaL程度、糖質67g程度、塩分1.1g、となっています。
この量でも食べると結構満足できます。
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デザートは、シャトレーゼの期間限定の「特撰 群馬県産やよいひめの大きな苺大福 粒餡」と「苺わらび餅」の1/2一人前×2です。
熱い煎茶と美味しく頂きました。
因みに、公式HPの情報より算出した熱量は、150kcaL、糖質は34g、でした。
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午後になると、雨があがって、暫くすると薄日が差し始めました。
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夕食は、湯豆腐(豆腐、生真鱈、長葱、刻み柚子皮)、牛肉の甘辛炒め、大根烏賊塩辛和え、自家製赤蕪酢漬け。
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湯通しした生真鱈と豆腐を水から茅乃舎の出汁とともに炊き上げる方法です。
真鱈の身はふんわりで、風味もしっかりと残っていて美味しいです。
湯通しした魚を水からゆっくりと炊き上げる方法は、色々と応用できますね。
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ご馳走様でした。

10月~11月の富山県の旅で巡ったパークゴルフ場15軒の情報を、「パークゴルフ場情報」の「中部・北陸」に載せました。
纏めた内容は次の通りです。
富山県は北海道に次ぐパークゴルフ王国で、県内に約50軒のパークゴルフ場があります。
近いうちに再訪しようと思います。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

最終更新:2021年1月24日 県名:今回訪問(累計)
静岡県:0(0)、愛知県:0(0)、岐阜県:0(0)、三重県:0(0)、富山県:15(15)、石川県:0(0)、福井県:0(0)、計:0(0)

【静岡県】
【愛知県】
【岐阜県】
【三重県】


【富山県】


《富山市》

<01>
01)富山市民パークゴルフ場
02)情報
 ①住所:富山県富山市岩瀬天池町1-8
 ②TEL(実所在地と一致するTEL No.):076-438-1809
 ③公式ホームページ他:「富山市民パークゴルフ場
 ④コース/H数:6コース54H
 ⑤料金円:800円/1日
 ⑥NPGA公認コースか否か:公認コース
03)訪問実績(年月日):2020/10/28
04)評価(5段階)
 ①規模:4、②整備状況:5、③面白さ:4、④料金:3、⑤環境/設備:4、総合:4.0
05)コメント
 海沿いの工業団地に近いPG場、6コース54Hで北陸随一の規模のPG場、広大で平坦な土地ですが、複雑な起伏を配置して、またグリーンは砲台や斜面やカップの位置等様々な変化を与えています。
 砲台や斜面のグリーンで行ったり来たりで大叩きもあり、スコアが纏まりませんでしたが、なかなか面白いコース、再訪したいですね。
06)写真/画像
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<11>
01)富山健康パーク・パークゴルフ場
02)情報
 ①住所:富山県富山市友杉151
 ②TEL(実所在地と一致するTEL No.):無し?
 ③公式ホームページ他:「富山健康パーク・パークゴルフ場
 ④コース/H数:2コース18H
 ⑤料金円:無料
 ⑥NPGA公認コースか否か:否
03)訪問実績(年月日):2020/11/08
04)評価(5段階)
 ①規模:2、②整備状況:3、③面白さ:3、④料金:5、⑤環境/設備:2、総合:2.6
05)コメント
 狭い敷地の18Hをぎゅっと押し込んだ様なレイアウトです。
 見た目以上なかなか良いコース、これで無料、ご近所の方が羨ましい。
06)写真/画像
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<12>
01)大沢野パークゴルフ場
02)情報
 ①住所:富山県富山市西大沢119
 ②TEL(実所在地と一致するTEL No.):無し?
 ③公式ホームページ他:「大沢野パークゴルフ場
 ④コース/H数:2コース18H
 ⑤料金円:無料
 ⑥NPGA公認コースか否か:否
03)訪問実績(年月日):2020/11/08
04)評価(5段階)
 ①規模:2、②整備状況:3.5、③面白さ:4、④料金:5、⑤環境/設備:2、総合:3.3
05)コメント
 Aコースはそうでないのですが、Bコースは難コースです。
 カップの位置がとても個性的、傾斜のきつい砲台グリーン、起伏が強く複雑、それと何と言っても馬の背のL字コースで落ちたらO.B.、等々で歯が立ちません。
 Bのスコアがボロボロで悔しくて、2コースを2回、延べ4コースをラウンドしましたが、更に深みに嵌ることに。
 修業を積んで、何時か再訪しましょう。
06)写真/画像
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《黒部市》

<02>
01)黒部市おおしまパークゴルフ場
02)情報
 ①住所:富山県黒部市石田1005番地
 ②TEL(実所在地と一致するTEL No.): 0765-52-0158
 ③公式ホームページ他:「黒部市おおしまパークゴルフ場
 ④コース/H数:5コース45H
 ⑤料金円:510円/1日
 ⑥NPGA公認コースか否か:公認コース
03)訪問実績(年月日):202/10/29
04)評価(5段階)
 ①規模:3、②整備状況:4、③面白さ:4、④料金:3、⑤環境/設備:4、総合:3.6です。
05)コメント
 フラットなホールから大きなドックレッグ、打ち上げ打ち下ろし、複雑な起伏、砲台グリーンや斜面のグリーンに難しいカップ位置、となかなか変化に富んでいます。
 もう一つ、パー5が一つも無いコースがあってその代わり70m~90mのパー4が沢山、という富山県のPG場の「あるある」を実感しました。
06)写真/画像
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<09>
01)黒部市リバーサイドパークゴルフ場
02)情報
 ①住所:黒部市荻生
 ②TEL(実所在地と一致するTEL No.):  無し?
 ③公式ホームページ他:「黒部市リバーサイドパークゴルフ場
 ④コース/H数:3コース27H
 ⑤料金円:100円(協力金)/1日
 ⑥NPGA公認コースか否か:否
03)訪問実績(年月日):2020/11/07
04)評価(5段階)
 ①規模:2.5、②整備状況:3、③面白さ:2、④料金:4、⑤環境/設備:2、総合:2.7
05)コメント
 コースは単調で面白味に欠けますが、ショットの練習などには良いですね。
06)写真/画像
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<10>
01)中ノ口緑地公園パークゴルフ場
02)情報
 ①住所:黒部市宇奈月町中ノ口
 ②TEL(実所在地と一致するTEL No.):0765-65-0551?
 ③公式ホームページ他:「中ノ口緑地公園パークゴルフ場
 ④コース/H数:2コース18H
 ⑤料金円:100円(協力金)/1日
 ⑥NPGA公認コースか否か:公認コース
03)訪問実績(年月日):2020/11/07
04)評価(5段階)
 ①規模:2、②整備状況:4、③面白さ:4、④料金:4、⑤環境/設備:2、総合:3.4
05)コメント
 2コース18HのこじんまりとしたPG場ですが、整備が良くされていて芝の状態も良く、元々の斜面に起伏を付けてなかなか変化にとんだホールを造っています。
 また富山らしい、100mパー4が2Hあって、なかなか手強いコースになっています。
 規模は小さいものの最高レベルのPG場、ちょっとした空き時間に軽くラウンドするには格好です。
06)写真/画像
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《射水市》

<03>
01)中山公園パークゴルフ場
02)情報
 ①住所: 富山県射水市太閤山1-18
 ②TEL(実所在地と一致するTEL No.):  無し?
 ③公式ホームページ他:「中山公園パークゴルフ場
 ④コース/H数:2コース18H
 ⑤料金円:無料
 ⑥NPGA公認コースか否か:否
03)訪問実績(年月日):2020/10/30
04)評価(5段階)
 ①規模:2、②整備状況:3、③面白さ:3.5、④料金:5、⑤環境/設備:2、総合:3.1
05)コメント
 住宅街の斜面を上手く利用した小規模のPG場、トリッキーなホールもあって、なかなか面白かったです。
街中にこんな無料のパークゴルフ場があるなんて、凄い。
 駐車場が判り難く、狭いのが難点です。
06)写真/画
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<04>
01)南水路緑地公園パークゴルフ場
02)情報
 ①住所: 富山県射水市片口292-9
 ②TEL(実所在地と一致するTEL No.): 無し?
 ③公式ホームページ他:「南水路緑地公園パークゴルフ場
 ④コース/H数:2コース18H
 ⑤料金円:無料
 ⑥NPGA公認コースか否か:否
03)訪問実績(年月日):2020/10/30
04)評価(5段階)
 ①規模:2、②整備状況:1、③面白さ:2.0、④料金:5、⑤環境/設備:2、総合:2.4
05)コメント
 普通の公園にPG場を後付けしたような造り、整備状況は堂々の評価1、初めて付けました。
 笑い声の絶えないラウンド、ある種の清々しさを感じてしまいました。
06)写真/画像
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<05>
01)大島北野河川公園パークゴルフ場
02)情報
 ①住所: 富山県射水市大島北野
 ②TEL(実所在地と一致するTEL No.): 無し?
 ③公式ホームページ他:「大島北野河川公園パークゴルフ場
 ④コース/H数:2コース18H
 ⑤料金円:無料
 ⑥NPGA公認コースか否か:否
03)訪問実績(年月日):2020/10/30
04)評価(5段階)
 ①規模:2、②整備状況:4、③面白さ:3、④料金:5、⑤環境/設備:3、総合:3.4
05)コメント
 河川敷のパークゴルフ場で、芝の状態が素晴らしく、フカフカとして気持ちが良いです。
 これで無料とは吃驚です。
06)写真/画像
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<06>
01)万葉パークゴルフ場
02)情報
 ①住所:富山県射水市庄川本町
 ②TEL(実所在地と一致するTEL No.):  無し?
 ③公式ホームページ他:「万葉パークゴルフ場
 ④コース/H数:3コース27H
 ⑤料金円:100円(協力金)/1日
 ⑥NPGA公認コースか否か:否
03)訪問実績(年月日):2020/10/30/、2020/11/03
04)評価(5段階)
 ①規模:2.5、②整備状況:4、③面白さ:4、④料金:4、⑤環境/設備:3、総合:3.5
05)コメント
 複雑な起伏、植栽による障害物、砲台や斜面のグリーン、立派な池、見た目は簡単そうなのですがなかなか難しく、スコアが伸びません。
 特に踏み固められたグリーンはゴールが止まらず難儀しました。
 皆さんの感想、「面白い再訪したい」、でした(11/3に再訪しました)。
06)写真/画像
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<07>
01)富山新港元気の森公園・パークゴルフ場
02)情報
 ①住所:富山県射水市海竜町20-1
 ②TEL(実所在地と一致するTEL No.): 0766-86-8660
 ③公式ホームページ他:「富山新港元気の森公園・パークゴルフ」
 ④コース/H数:4コース36H
 ⑤料金円:510円/1日
 ⑥NPGA公認コースか否か:公認コース
03)訪問実績(年月日):2020/10/31
04)評価(5段階)
 ①規模:3、②整備状況:4、③面白さ:4、④料金:3、⑤環境/設備:4、総合:3.6
05)コメント
 斜面を上手く利用したコースと広大でフラットなこーすとなかなか変化に富んでいます。
 整備が良く芝生も最高の状態ですが、晩秋のこの時期はグリーンは踏み固められて、ツルツルで、斜面の場合はコロコロとボールが止まりません。
06)写真/画像
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<15>
01)小杉パークゴルフ場
02)情報
 ①住所:富山県射水市青井谷500
 ②TEL(実所在地と一致するTEL No.):0766-57-1688
 ③公式ホームページ他:「小杉パークゴルフ場
 ④コース/H数:4コース36H
 ⑤料金円:1,000円/1日
 ⑥NPGA公認コースか否か:公認コース
03)訪問実績(年月日):2020/11/12
04)評価(5段階)
 ①規模:3、②整備状況:3.5、③面白さ:3.5、④料金:2、⑤環境/設備:4、総合:3.2
05)コメント
 毎年ミズノカップ全国パークゴルフ選手権大会が開かれる北陸のパークゴルフ場の名門とのことです(大会ポスターがずらりと並べてありました)。
 立神のABの9番ホールの前に観客席があり、レギュラーのゴルフの18番ホールと同じですね。
 立神コースは、見た目は簡単そうなのですが、濡れた芝でボールは転がらないのに、池ポチャやO.B.、グリーンではショートにオバーの繰り返しで散々なスコア、かたたごコースは初めてだとボールを打つ強弱、ボールを止める位置等が判らず、気が休まりません。
06)写真/画像
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《朝日町》


<08>
01)あさひヒスイ海岸パークゴルフ場
02)情報
 ①住所:富山県下新川郡朝日町境字馬場65番地1
 ②TEL(実所在地と一致するTEL No.):0765-82-1189
 ③公式ホームページ他:「あさひヒスイ海岸パークゴルフ場
 ④コース/H数:4コース36H
 ⑤料金円:400円/1日
 ⑥NPGA公認コースか否か:公認コース
03)訪問実績(年月日):2020/11/06
04)評価(5段階)
 ①規模:3、②整備状況:4、③面白さ:4、④料金:4、⑤環境/設備:4、総合:3.8
05)コメント
 広大でフラットなコースですが、フェアウェイやグリーン上に大きな起伏が複数あって、なかなか難しいレイアウトになっています。
 とても綺麗に整備されていて、芝の状態は今回訪れたPG場では一番でした。 
 クオリティが高く、国道8号線に面していてなかなか使い勝手の良いPG場、再訪しましょう。 
06)写真/画像
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<13>
01)国条橋パークゴルフ場
02)情報
 ①住所:富山県高岡市答野出
 ②TEL(実所在地と一致するTEL No.):無し?
 ③公式ホームページ他:「国条橋パークゴルフ場
 ④コース/H数:3コース27H
 ⑤料金円:100円(協力金)/1日
 ⑥NPGA公認コースか否か:否
03)訪問実績(年月日):2020/11/10
04)評価(5段階)
 ①規模:2.5、②整備状況:3.5、③面白さ:3.5、④料金:4、⑤環境/設備:2、総合:3.1、です。
05)コメント
 小矢部川河川敷のPG場で結構狭い敷地で3コースをどうやって設定したか?、興味津々です。
 一つのグリーンを二つのホールで共用する等、工夫しています。
 こんな貼り紙がありました。
 「 非会員の皆様へのお願い 国条橋パークゴルフ場は、行政の支援を一切受けることなく会員のみで維持管理を行っております。利用される方は、維持管理の協賛金として金100円のご協力をお願いいたします。
国条橋パークゴルフクラブ 会長 」
凄いですね、このように運営されているPG場はそうそうありません(射水市の万葉パークゴルフ場も此処に近いかもしれません)。
パークゴルフ王国富山のパークゴルフ愛好家の矜持ですね。
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《氷見市》

<14>
01)氷見運動公園パークゴルフ場
02)情報
 ①住所:氷見市大浦新町11       
 ②TEL(実所在地と一致するTEL No.):0766-91-5136
 ③公式ホームページ他:「氷見運動公園パークゴルフ場
 ④コース/H数:4コース36H
 ⑤料金円:500円円/1日
 ⑥NPGA公認コースか否か:公認コース
03)訪問実績(年月日):2020/11/11
04)評価(5段階)
 ①規模:3、②整備状況:4、③面白さ:3.5、④料金:3、⑤環境/設備:4、総合:3.5
05)コメント
 広大な敷地に4コースがゆったりと設定、オニバスコースは比較的フラットで真っすぐなホールが多く、しらふじコースは軽い打ち上げ打ち下ろしやドッグレッグと変化に富んでいます。
 コースもよく整備されていて、気持ち良くラウンドできます。
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【石川県】
【福井県】


<**>
01)パークゴルフ場
02)情報
 ①住所:
 ②TEL(実所在地と一致するTEL No.):
 ③公式ホームページ他:「」
 ④コース/H数:コースH
 ⑤料金円:円/1日
 ⑥NPGA公認コースか否か:公認コース
03)訪問実績(年月日):202//
04)評価(5段階)
05)コメント
06)写真/画像

<評価基準>
①規模[コース(C)数]
1:1コース、2:2~3コース、3:4~5コース、4:6~7コース、5:8コース以上
②整備状況(芝生の状態、スタートマット等)
1:プレイ困難、2:不良多い、3:ほぼ良好、4:フェアウェイ、グリーン、ラフが明確に整備、5:完璧・美しい
③難易・変化・広さ
1:優しく変化なし、2:ストレートなコース多く等々で飽きる、3:変化あり、4:難易・変化あり、5:難易・変化・個性的
④コスト(無料、有料:1日orコース回数)
0:コース回数料金設定、2:1,000円以上/1日、3:500~から999円/1日、4:100~499円/日、5:無料
⑤環境・設備充実度(トイレ、水場、休憩所、クラブハウス等の設備と環境・風光明媚さ)
1:設備無し、2:最低限(トイレ・水場)、3:普通(トイレ・水場、休憩所)、4:充分(トイレ、水場、休憩所、クラブハウス)、5:最高レベル(複数のトイレ・水場・休憩所、クラブハウス他、風光明媚)
⑥総合(①~⑤の算術平均)

ミスタードーナッツがベルギー王室御用達のチョコレートブランドであるピエール マルコリーニと共同開発した 「misdo meets PIERRE MARCOLINI ピエール マルコリーニ コレクション」を発売開始したとのことで、先日イオンタウン守谷のミスタードーナツに行ったのですが時間の関係で買えず、漸く買えました。
それでも6種の内3種は売り切れで、結局買えたのは3種です。
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右から、フォンダンショコラ フランボワーズ、フォンダンショコラ ヘーゼルナッツ、フォンダンショコラ キャラメル。
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紅茶とともに、フォンダンショコラ フランボワーズを頂きました。
ミスタードーナッツの公式HPの紹介文

「しっとり濃厚なチョコレートドーナツ生地に、ビターなガナッシュクリームとフランボワーズフィリングを絞りました。

ホワイトチョコとフランボワーズシュガーで仕上げた、甘酸っぱさが楽しめる一品です。
ボンボン・ショコラ「クール フランボワーズ」をイメージしました。」
確かにそんな感じで、とても美味しく、ドーナツというより普通のスイーツですね。

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ご馳走様でした。

相方が「我孫子市生涯学習センター アビスタ」の図書館に用事があるということで、お付き合いがてらで手賀沼の畔を散策。

我孫子市の「手賀沼親水広場」 の駐車場に車を停めて、其処から西の手賀沼公園方面に歩き始めました。
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ハクチョウが居ますが、種は?
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近付いてみると、嘴がオレンジ色、嘴の上部が瘤状になっている、黒い模様が目まで達している、ということでコブハクチョウですね。
コブハクチョウは外来種で、日本の一部の在来の水鳥の生息を阻害する可能性も指摘されていますが、害鳥と謂うほどの評価は無いようです。
ただ、他の水鳥と同様に子育て期間は近寄る人威嚇・攻撃することがあり、「手賀沼の凶暴なコブハクチョウ」等と結構有名です。
もう一つ、水田に入り込んで稲の芽や若葉を啄むという食害で付近の農家が困っているそうです。
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手賀沼公園
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体格の良い方々がダッシュ等のトレーニングをされていますが、もしかしたらNECのラクビーの選手かも?
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アビスタに到着
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帰りは手賀沼ふれあいラインを歩いて。
有名な「焙煎職人 鈴木正美の店」、一度買って飲んでみたいと思うのですが、なかなか敷居が高く感じてしまいます
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手賀大橋
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手賀沼親水広場の水の館
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河童の噴水
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以前はここからワイルドカード号で出艇したのですが、今はフェンスで覆われていたので、近付いてみると「水面を利用される方は、こちらのコーンを動かして、中におはいりください。」という貼り紙があって、今でも出艇可なんですね。
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水の館へ
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物産館で里芋と赤蕪を買いました。
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夕食は、自家製焼き餃子、塩辛じゃがバター、水蛸と生若芽の酢の物。
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自家製焼き餃子、まだまだ迷走中ですが、今日の出来はほぼ合格点の70点くらい、でした。
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じゃがバターに烏賊の塩辛をトッピングしただけですが、美味しいです。
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生の水蛸の吸盤、さっと湯掻いて、生若芽と酢物、此れは美味しいです。
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ご馳走様でした。

シルバK&H号でイオンタウン守谷まで、買い物&ポタリング。

イオンタウンのある店舗で季節限定商品を販売するということで来たのですが、発売開始時間が予想より遅くて、買うことが出来ませんでした。
残念、また別な日に持ち越しですね。
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守谷の住宅街の中の遊歩道
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けやき台公園、天気が良いのですが、人影がありません。
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利根川の土手道、水面に青空が写って、綺麗です。
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走行軌跡
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本日走行距離:16.9km
1月累計走行距離:89km
2021年累計走行距離:89km
累計走行距離(CYLVA F8F):2,213km
総累計走行距離(ALVLAYS+CYLVA F8F):7,013km
本日消費カロリー:439kcal
お昼前の軽い運動になりました。
ところで、今回から月間及び年間の累計走行距離を付け足すことにしました。
まあ、最低でも100km/月くらいは走りたいですね。

お昼は、何時もの自家製激辛チキンカレー&ジャスミンライスとキャベツのコールスロー。
カレーは朝から仕込み、買い物&ポタの間も煮込んでいました。
安定の美味しさです。
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ご馳走様でした。

買い物とある用事があって、つくばのイオンモールへ。
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今日の買い物の目的は此方「美酒堂」。
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昨年暮れに正月用に買った「純米吟醸 MASUMI 真澄 YAWARAKA TYPE-1」(1,980円、写真の下段向かって右)が美味しかったので、また買いに来ました。
同じお酒の720mLボトルが1,320円なので、とってもお得です。
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同じ敷地内のWILD-1で、アウトドアグッズを見て廻りました。
此処は面白い製品が沢山揃っていて、見てるだけでも楽しいですね。
イオンモールつくばに来た時は必ず寄ります。
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夕食はつくば市のビックハウス(タイヨースーパー系)で買った北海道産のシマゾイ(縞ぞい)。
30cm強でなかなか立派です。
メバル科メバル属に分類されているソイは、クロソイ、マゾイ、ムラソイ、ゴマゾイ、シマゾイ、オウゴンムラソイ、ベッコウゾイ等がいます。
ぼうずコンニャクの市場の魚介類図鑑」によると、味の評価は次のようです。
★★★★(非常に美味):マゾイ、ムラソイ、ゴマゾイ、ベッコウゾイ
★★★(美味):クロソイ、シマゾイ、オウゴンムラソイ、アオゾイ
ところで、このサイトの味の評価は、私の好みと合っていて、結構信頼しています。
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夕食は、シマゾイの煮付け、チャプチェ、納豆。
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あっさりしていますが、そいらしい上品な旨味があって、なかなか美味しいです。
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ご馳走様でした。

私のお気に入りの帽子、多分7年くらい真夏を除いて3シーズン被っていました。
カヤックやハイキングやポタリング、雨風に直射日光と結構ハードな使い方で生地が大分傷んで薄くなってほころびも彼方此方に。
特に縁の部分がボロボロになっていたのですが、去年に相方が少し厚手の端切れで上から縫い直して、延命しました。
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そこで相方がダーニングという方法で、薄くなって擦り切れたところを補修して呉れることになりました。
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綻んだところを太目の毛糸で一方向に通していきます。
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今度は直角に色を変えた毛糸で機織りのように一本一本互い違いに通して縫っていきます。
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綻びている数か所を同じように補修して出来上がりです。
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しっかり補修できました。
あと数年、いや、少し大事に扱って5年くらいは持たせたいですね。

宮城県の生若芽がスーパーで売っていて、即買いでした。
年明けから春にかけて、旬を迎える生若芽、昔は地元でしか食べられなかったのですが、最近は関東のスーパーでも並びます。
夕食は、生若芽のしゃぶしゃぶ、鶏のから揚げ。
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生若芽はよく水洗いして、食べやすい大きさ(なるべく大きい方が良い)にカットします。
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他の具材は、生牡蠣、豆腐、霜降りしめじ、長葱。
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熱い出汁(茅乃舎+砂糖+塩+醤油)に潜らせると、茶色の生若芽は一瞬にして綺麗な緑に変わります。
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漬け汁(だし汁+ポン酢+奈良県のTさんの柚子果汁)に浸けて頂きますが、さっぱりながら磯と柚子の香り、若芽の風味、心地よい食感、美味しいです。
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ご馳走様でした。

先日の買い物&散歩で、「WOEKMAN 取手店」で購入した「洗えるフュージョンダウンフーディー」、私は昨年暮れの北関東の旅の伊勢崎の「WORKMAN plus✙」で買ったのは黄色で、これは色違いの赤ですね。
色違いの「おそろ」になりました
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今日のお昼は久々の2色スパゲティで、霜降りしめじの和風とトマトソースです(トマトソースは半分くらい食べた後)。
麺量は2つで150gで1人当たり75g、普通1人前100gなので3/4人前ですね。
ラーメンや焼きそば(揚げ麺焼きそばも)は、たっぷり野菜で増量するので0.5人前でも満足できるのですが、流石にスパゲティはそこまで麺量は落とせません。
スパゲティは1人前100gで362kcaLなので、75gなら272kcaL、具とかソースで150kcaL以下なので、総熱量は400kcaL強くらいでしょう。
2色あると結構な満足感も得られて、低カロリー・低糖質、できればサラダ等、野菜が取れる副菜をつけると良いですね。
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ご馳走様でした。

夕食は、肉詰めピーマン、肉団子大葉包み、蓮根の鱈摺り身の射込み、豆もやしのナムル、納豆。
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蓮根の鱈摺り身の鋳込み、蓮根料理で一番好きです。
以前は薄目に切った蓮根で挟んで焼いていましたが、最近は少し厚めの蓮根に射込むのが我が家のブームになりました。
このほうが蓮根の心地よい食感が味わえるように感じます。
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ご馳走様でした。

買い物で、戸頭のヤオコーに行ったら、小振りの生紅ずわいがにが2杯で598円と激安品。
持ってみると重さもそこそこです。
茹でたりすると水が抜けて身が細って食べるところが無くなる蟹の可能性も高いのですが、少しでも身が取れれば良いやと買ってみました。
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生蟹は痛みが速いので、帰宅後直ぐに、蒸すことに。
我が家では生蟹は、茹でないで蒸すのが定番です。
蒸気が上がった蒸し器に背を下に蟹を入れて、強火で10分蒸し上げます。
この程度ならば10分で、大型であれば12~15分くらいです。
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蒸し上がりました。
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紅ずわいかには綺麗なオレンジになります。
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さて、捌いてみると、確かに身の密度は低めですが、脚は食べれる程度は身が入っていました。
蟹味噌もそこそこ取れて、楽しめそうです。

夕食は、紅ずわいかにの脚身、豚リブロースの塩焼き、玉葱ステーキ、焼き銀杏、蒸し豆。
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脚身、身の入りが少ないのですが、普通に美味しいです。
蒸すと身がふっくらとして、旨味と塩味が絶妙で、とても美味しく感じます。
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紅ずわいかにの甲羅焼き(蟹味噌、肩の身、長葱微塵切り、生卵、調味料無し)。
甲羅焼き、この一品で蟹の全てが味わえるような気がします。
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ちょこっとですが、紅ズワイカニを堪能しました。
ご馳走様でした。

今日は珍しく曇りの一日、気温は然程低くありませんが、肌寒く感じます。

今日は少し遠出の散歩をしようとなって、取手駅経由で青柳方面へ。
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台宿の芸大通り、道路の拡張工事で、歩道が広くなりました。
県道11号線の念仏寺辺りも歩道が広くなって、少しづつですが良くなってきています。
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井野団地入り口を過ぎて。
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青柳の本願寺、徳川家康の家臣の本多作左衛門重次の菩提所です。
本多作左衛門重次は、何と言っても「一筆啓上、火の用心、お仙泣かすな馬肥やせ」の短文手紙ですね。
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「(有)戸祭定次郎商店"サワトのつけもの"」、気になるのですが一度も入ったことがありません。
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1Fは漬物の店舗で、2Fはジューンベリーというcafeを営業しているようです。
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漬物をアソートしたランチとのことで、一寸興味があります。
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インド料理の「ディヨ」、以前は「マナシ」だったのですが、入れ替わったのですね。
近所のインドカレー店は殆ど入っていますが、此処は未だですね。
何かの機会に寄ってみましょう。
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青柳から利根川の土手方面へ。
甘い匂いがすると思ったら、蠟梅が咲いていました。
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利根川の土手道
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土手下に「a little clover」というpizza cafeが出来ていました。
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軽キャンが駐車していますが、ナンバーが968、クローバー、お店の方の車のようです。
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此処も一寸気になります。

明日予定されているどんど焼きの準備ですね。
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此れだけの物を燃やすとなかなか壮観でしょうね。
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15,000歩、歩行距離11kmの散歩になりました。

お昼はカレー南蛮そばです。
乾麺3/4人前の低糖で塩分も控えめですが、カレー粉と刻み鷹の爪たっぷりの激辛、寒い日は格別です。
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ご馳走様でした。

相方が手賀沼の大堀川沿いに歩道・サイクリングロードがあるという情報を見付けて、行ってみることにしました。
自宅⇒6号線⇒利根大橋⇒手賀沼北柏ふるさと公園⇒大堀川⇔流山市駒木⇒根戸⇒新大利根橋⇒戸頭⇒自宅と謂うコースで、30km強です。

朝の冷え込みも穏やかで、日差しぽかぽかの絶好のポタリング日和です。
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利根パークゴルフ場、グリーンに染料を噴霧していました。
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大利根橋を渡って6号線を走ります。
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6号線台田から手賀沼方面に折れて大堀川を渡って、北柏ふるさと公園へ。
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北柏ふるさと公園、遠目で嘴が黄色いので「オオハクチョウ」です
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大堀川サイクリングロードのスタートです。
大堀川サイクリングロードは正規の名称ではなく、「手賀沼サイクリングロード」或いは「県道407号線手賀沼利根運河連絡道」が本来の名称のようです。
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此処から櫻並木(染井吉野)が続きますが、よく手入れされているのか、花付きがとても良く、咲いた時は見事でしょうね。
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樹齢20年~30年の染井吉野、一番勢いの良い頃ですね。
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若い木もあってこれから良くなるでしょう。
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大堀川もこんな堰があります。
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堰の落ち込みの下には大きな鯉が沢山泳いでいます。
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今日の終点近くの大堀川注水施設、導水管で利根川から水を手賀沼の浄化のために注水しています。
もう一箇所の注水は、手賀沼南岸の第二機場ですね。
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新大利根橋へ。
「narumi inc」という造園業のようです。
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この豚が何なのか?判らなかったのですが、「タイムボカンのおだてブタ」というキャラクターのようです。
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新大利根橋を渡って、利根川の土手道を南下して自宅へ。
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本日の走行軌跡



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今日のルートはなかなか良いですね。
布佐辺りから手賀沼北岸から県道407号線手賀沼利根運河連絡道と走り継ぐと、沿道に櫻が続いて、お花見ポタリングになりますね。

本日走行距離:36.2km
累計走行距離(CYLVA F8F):2,196km
総累計走行距離(ALVLAYS+CYLVA F8F):6,996km
本日消費カロリー:941kcal
良い運動になりました。

Amazonで、動脈血酸素飽和度測定用のパルスオキシメーター(管理医療機器)の「ユニコパルスライト 販売名 ユニコパルスオキシメーター」(製造販売業っ社:日進医療機器株式会社)を購入しました。

何故これを買ったかというと、以下のような経緯・理由です。
①新型コロナウイルス性肺炎の重症度の指標として動脈血酸素飽和度(SpO2)測定が有効であるされて、昨年の4月頃の第一波時に医療従事者以外の購入が急増して供給不足になって、(社)呼吸器病学会から医療従事者以外の購入を控える旨のお願いが発表された。
②最近のニュース
・品川区では新型コロナウイルス感染の在宅療養者にパルスオキシメーターを貸与しているという情報。
・パルスオキシメータが潤沢に供給されてきたので、肺機能不全はじめ糖尿病や高血圧や高齢者が居る過程では一台揃えておくのも良いという情報。
・肺炎が重症化してSpO2が低下しても自覚症状が無いハッピーハイポキシア(happy hypoxia)の存在が報告されたという情報。
④糖尿病(コントロール下)、高血圧(降圧剤服用コントロール下)、初期のCOPD(慢性閉塞性肺疾患)としてはいざという時のために持っていた方が良いかもしれない。

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小型でストラップが付いています。
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早速、測定してみましょう。
SpO2が96%で脈拍は72でした。
基準範囲は96~99%なので、「異常は認められない」という判定です。
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ケースが無かったので、使っていない収納袋(エアポンプ)を使うことにしました。
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さて、パルスオキシメーターと非接触型体温計、これを新型コロナウイルス対策エクイプメントとして、車旅の時も持ち歩くことにします。
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<おまけ>

<(社)呼吸器病学会 呼吸器Q&A30 Q30 パルスオキシメーターとはどのようなものですか?>

概要

 皮膚を通して動脈血酸素飽和度(SpO2)と脈拍数を測定するための装置です。赤い光の出る装置(プローブ)を指にはさむことで測定します。
 肺から取り込まれた酸素は、赤血球に含まれるヘモグロビンと結合して全身に運ばれます。酸素飽和度(SpO2)とは、心臓から全身に運ばれる血液(動脈血)の中を流れている赤血球に含まれるヘモグロビンの何%に酸素が結合しているか、皮膚を通して(経皮的に)調べた値です。プローブにある受光部センサーが、拍動する動脈の血流を検知し、光の吸収値からSpO2を計算し表示します。

利用法

 酸素飽和度(SpO2)は肺や心臓の病気で酸素を体内に取り込む力が落ちてくると下がります。主に病院や在宅治療の患者さんで、必要に応じて測定します。睡眠時無呼吸症候群の簡易診断にも利用します。加齢によってもある程度低下し、労作時にも変動します。
 一般的に96~99%が標準値とされ、90%以下の場合は十分な酸素を全身の臓器に送れなくなった状態(呼吸不全)になっている可能性があるため、適切な対応が必要です。慢性に肺や心臓の病気のある患者さんでは、息苦しさや喘鳴などの症状が強くなり、SpO2が普段の値から3~4%低下した場合は、かかりつけ医に連絡するか受診をしてください。
 操作自体は簡単で、家庭での購入も可能ですが、測定値のもつ意味はその人の状態やかかっている病気によっても異なるため、測定値の判断は主治医など医療専門の方の指導を仰ぐことをお勧めします。

<厚生労働省より、「新型コロナウイルス感染症診療の手引き 第2.1版」>



取手駅のアトレ取手4Fの「たいけん美じゅつ場(VIVA)」で「第45回取手美術作家展「とりび」」を1月9日~1月20日まで開催とのことで出掛けました。

取手駅まで散歩します。
個の黄色いダウンジャケットは、ワークマンの「洗えるフュージョンダウンフーディー」、初めて着て歩いてみました。
軽く、着心地が良くて、なかなか快適です。
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利根パークゴルフ場のグリーン、この寒空で真緑、もう少し控え目に着色した方がよいと思いますが。
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取手駅西口
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JR取手駅ビルのアトレ取手4Fのたいけん美じゅつ場(VIVA)
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第45回取手美術作家展「とりび」、日本画、洋画、彫刻、工芸、書、デザイン、写真、全37名の作品が展示されています。
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気軽に観て回れるのが良いですね。
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対策の油絵、奥の2枚は 松田朝旭氏の作品で、2015年11月15日にウェルネスプラザで「松田朝旭60年展」を見て、取手市の芸術家で名前を知っている唯一の人です。
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このような広い範囲の作品の小展示会は、気軽で結構楽しめます。
来月にはこんな展示会があるとのこと、此れにも訪れましょう。
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イベント会場の「VIVA PARK」
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折り紙の参加体験型アート
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西口のA街区の解体工事、開始からそろそろ一年近く経ちます。
未だ基礎杭等の埋設物の除去をやっていますが、あともう少しみたいですね。
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夕食は、牛バラ肉の焼肉(茄子とトマト)、帆立貝柱のバター焼き、貝柱の刺身、鯛のあら炊き、蒸し豆。
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貝柱のバター焼き、言わずもがなの美味しさですね。
トマトを横半分に割ってそのまま充分に全体が柔らかくなるまで焼き、源タレを掛けて頂きます。
酸味と甘みとトマトの濃厚な旨味、最近の我が家のブームです。
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ご馳走様でした。

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